Pokud jste se rozhodli, že chcete zhubnout nějaké to kilo navíc, jistě vás napadl běh. Běh se totiž dá provozovat v jakémkoli ročním období, můžete běhat prakticky kdekoliv a kdykoli a hlavně nemusíte nic platit. Jedinou investicí je koupě vhodného běžeckého oblečení. Samozřejmě je dobré si nejprve běh vyzkoušet nanečisto, protože vás tato aktivita nemusí nadchnout, a pak by vám mohlo být líto peněz, které jste do kvalitního oblečení a běžecké obuvi investovali.
Na běh vybírejte oblečení, které je právě určeno na běh. Toto oblečení je vyrobeno z funkčních materiálů, je lehké, dobře odvádí vlhkost od těla a vy zůstanete v suchu. Pokud máte možnost, oblečení si před koupí dobře vyzkoušejte. Nikde vás nesmí nic škrtit a naopak oblečení nesmí být volné. Pokud si budete muset při běhu stále natahovat kalhoty, bude vás to zbytečně rušit.
Na léto se hodí trička a tílka, která rychle schnou a netěžknout. K nim se skvěle hodí kraťasy nebo sukně. Pozor na odírání stehen při delším běhu, v takovém případě volte ke kraťasům i sukni další kraťasy s elastickými nohavičkami. Do chladnějšího počasí si můžete pořídit funkční triko s dlouhým rukávem, lehké funkční mikiny a lehké větrovky. Jestliže se rozhodnete běhat i v sychravém a deštivém počasí, pořiďte si membránovou bundu, která vás nejen zahřeje, ale také vás ochrání před větrem i deštěm.
Kraťasy vyměňte za dlouhé běžecké legíny Disstyle z polyesteru, které opět krásně odvádí pot. Do podzimního/jarního počasí se hodí také investice do multifunkčního šátku nebo čelenky. V zimě experimentujte hlavně s vrstvením na horní polovině těla a vaše nohy udrží v teple zateplené legíny, které mají vnitřní stranu z hřejivých materiálů. Na zimu se budou hodit i běžecké či běžkařské rukavice, lehká čepice, nepromokavé ponožky a teplý nákrčník. Nezapomínejte také na vhodné spodní prádlo. Sportovní podprsenky a bezešvé funkční kalhotky by měly být samozřejmostí.
